26 Февруари 2020
1 EUR = 1.9558 BGN
1 USD = 1.811 BGN
1 GBP = 2.3522 BGN
ЛЮБОПИТНO
17.01.2020 16:48

Коментари 0 / Видяна 652

Спането на лявата страна е полезно

Още по темата: Само една е кандидатурата за управител на НЗОК Внимавайте с рекламите за продукти за отслабване с моментални и чудодейни ефекти Ферментиралите храни могат да предизвикат подуване и главоболие Aлерголог: Поленовата алергия става все по-разпространена сред градското население Фармацевтите искат увеличение на таксата за скъпоструващите лекарства по НЗОК Подобрява се състоянието на детето от Димитровградско, със съмнения за малтретиране Правете това и ще смъкнете кръвното само за 15 минути Недостиг на маски, термометри и дезинфектанти в аптеките СЗО: Случаите на рак ще нараснат с 81% в страните с ниски или средни доходи до 2040 г. Затлъстяването причинява ранна смърт

 

Спането е важна част от живота на човек. Важно е каква храна да изберем и как да спортуваме, та до съвети за това как да подобрим качеството на съня си.

 

Една от болезнените теми е как да спите, така че до сутринта тялото да се възстанови напълно и човекът да се почувства бодър и пълен със сили. През 2012-2014 г. норвежки и датски учени проведоха серия от експерименти, посветени на този проблем.

Оптимална позиция за сън.

 

Изследването е проведено от специалисти от Норвежкия технологичен университет (Тронхайм), заедно с учени от Датския национален изследователски център (Копенхаген) и катедрата по клинична биомеханика в Университета на Южна Дания (Оденсе). Броят на субектите включвал 1119 мъже и жени от 20 до 65 години.

 

Учените сравнявали всички параметри на теглото, възрастта и физическото състояние на тези хора и след това в продължение на 2 години следвали навиците им да спят в една или друга поза. В резултат се оказало, че положението на тялото по време на нощна почивка е пряко свързано с физическото здраве.

 

Всеки, който предпочитал да спи на една страна, много по-добре се възстановявал. А здравето му е било по-добро от на останалите.

 

От общия брой на субектите 54,1% спели на една страна, 37,5% на гърба си, 8,4% на корема. Това съотношение не е случайно. То отразява някои модели.

 

В ранна детска възраст хората спят по-голямата част от времето на гърба си. През този период се формират основните извивки на гръбначния стълб. С възрастта по време на сън страничното положение на тялото започва да преобладава.

 

През нощта хората няколко пъти променят позицията си, подсъзнателно се опитват да избегнат застой в тъканите. Жените спят на една страна повече от мъжете. Това предпочитание прави жените по-издръжливи, физически здрави и увеличава продължителността на живота.

 

Също така е важно от коя страна спите – отляво или отдясно.

 

Искате ли да сте здрави? Легнете на лявата страна!

 

Органите на човешкия стомашно-чревен тракт са разположени асиметрично. По време на сън това силно влияе на всички процеси, протичащи в нашето тяло. Лежейки от лявата страна, ние стимулираме червата.

 

Също в тази позиция стомахът е под хранопровода. Всичко функционира правилно. Това помага да се отървете от киселини, запек, синдром на раздразненото черво.

 

Вторият важен момент се отнася до кръвообращението и лимфния поток.

 

Когато лежи от лявата страна, човешкото тяло ускорява лимфата и кръвта тече по-бързо и по-добре. Храненето на мозъка се подобрява, така че човек се събужда добре отпочинал.

 

Свободното движение на лимфата премахва продуктите на гниене по-бързо, помага в борбата с токсините и излишното тегло.

 

Накрая, спането в това положение намалява хъркането. Хората, предразположени към това, често изпитват недостиг на кислород през нощта. Това води до увреждане на паметта, лоша работа и преждевременно остаряване на мозъка.

 

Хъркането има и неволно спиране на дишането – апнея, което, ако има наднормено тегло човек, може дори да доведе до смърт.

 

Не можете да спят на лявата си страна само хора със сърдечна недостатъчност и някой, който е претърпял инфаркт. В това положение сърцето е под повишено налягане и това може да повреди отслабения орган.

E79 News
Тагове:

Коментари:

За да напишете коментар влезте в пълната версия на сайта